5. Jangan minum rokok dan alkohol!
Merokok mengurangi produksi kolagen dan menyebabkan kekeringan/kerutan pada kulit.
Alkohol yang berlebihan membuat kulit mengalami dehidrasi dan bertambah usia lebih awal.
6. Olahraga teratur
Racun dibuang dengan keringat, sirkulasi darah meningkat dan kecerahan kulit tercapai.
7. Perawatan kulit yang benar
Pembersihan: Bersihkan kulit dengan lembut di pagi dan sore hari.
Pelembab: Gunakan pelembab yang mengandung asam hialuronat atau ceramide.
Produk anti-penuaan: Retinol, peptida dan serum vitamin C mendukung produksi kolagen.
8. Manajemen Stres
Stres kronis melemahkan penghalang kulit dengan meningkatkan kadar kortisol. Meditasi, yoga atau hobi mengurangi stres.
9. Hindari gula dan makanan olahan
Sugar mengeraskan serat kolagen dengan memicu proses glukasi pada kulit (permukaan gula).
10. Kontrol Dokter Reguler
Ketidakseimbangan hormon (tiroid, resistensi insulin) atau kekurangan vitamin (vitamin D, seng) dapat mempercepat penuaan kulit.
