Kekurangan vitamin D adalah umum di masyarakat kita. Seiring bertambahnya usia, jumlah yang dibutuhkan meningkat.
Dalam kasus -kasus seperti penggunaan tabir surya, kehamilan, lebih sedikit paparan sinar matahari, waktu terbatas, pakaian tertutup, musim dingin, warna kulit perunggu, kekurangan gizi, dukungan nutrisi yang tidak digunakan dan obesitas, lebih banyak ditemui dengan kekurangan vitamin D. Sementara itu, kurangnya wanita lebih umum.
Cara terbaik untuk mencegah kekurangan vitamin D, suplemen sinar matahari alami. Penting untuk pergi ke matahari dengan 10.00-15.00 dan 15-30 menit sehari. Studi menunjukkan bahwa vitamin D yang diambil oleh diet tidak mencukupi dan bahwa suplemen vitamin D harus diambil di bawah pengawasan dokter.
