Hanya keseimbangan di piring tidak cukup
/
Hati kita mencatat tidak hanya apa yang kita makan, tetapi juga bagaimana kita hidup. Manajemen stres harian, tidur nyenyak, gerakan dan kontrol dokter reguler adalah salah satu faktor paling kuat untuk melindungi jantung pada usia muda. Reaksi fisiologis yang dipicu oleh stres kronis rata -rata meningkatkan risiko kekakuan pembuluh darah (aterosklerosis) dan serangan jantung dalam jangka panjang. Dalam sebuah studi yang diterbitkan di Journal of American College of Cardiology, risiko serangan jantung pada individu dengan tingkat stres tinggi ditemukan 27 persen lebih tinggi. Saya tahu tidak mudah untuk mengurangi stres pada tempo kehidupan sehari -hari. Tetapi tidak boleh dilupakan bahwa sementara stres, kesehatan mental, pukulan terbesar sering menghantam hati Anda.
