Ini membantu menurunkan berat badan dengan menjaganya agar tetap penuh untuk waktu yang lama
/
Kacang dan biji memperlambat proses pencernaan karena kaya akan lemak sehat, protein, dan serat dan membantu Anda tetap kenyang untuk waktu yang lama. Dengan demikian, itu mencegah krisis kelaparan yang tiba -tiba di siang hari.
Itu mendukung kesehatan jantung
/
Kacang-kacang seperti kenari, almond, hazelnut dan biji rami kaya akan omega-3 dan asam lemak tak jenuh. Minyak ini mendukung kesehatan jantung dengan membantu mengurangi kolesterol buruk (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
